Wat is algemene fysiotherapie?

Algemene fysiotherapie richt zich op ons dagelijks bewegen. Het menselijk lichaam is een bijzonder geheel van spieren, botten, en gewrichten waar we dagelijks op willen kunnen rekenen. Lopen, staan, springen, bukken, het zijn vaak volkomen vanzelfsprekende bewegingen. Dat bewegen niet zo vanzelfsprekend is, beseft u pas als u ergens last van krijgt. Als het lichaam even niet meewerkt.

Een algemeen fysiotherapeut weet hier alles vanaf. U kunt bij uw therapeut terecht voor de behandeling van klachten, maar ook om (ergere) klachten te voorkomen. Het kan gaan om sportblessures, klachten die u heeft opgedaan tijdens het werk, klachten vanwege een ongeval of een ziekte, een "verkeerde" beweging of simpelweg omdat het lichaam ouder wordt.

De fysiotherapeut luistert naar de reden van uw komst en uw wensen tot verbetering. We kijken samen naar uw lichamelijke situatie en uw mogelijkheden. Met adviezen, behandeling en oefeningen zorgen wij ervoor dat u weer beter kunt bewegen. Zo haalt u uit uw leven wat er in zit.

Welke klachten vallen zoal onder algemene fysiotherapie?

• Pijnklachten aan al uw ledematen, rug of nek door bv. overbelasting, onderbelasting of slijtage
• Hoofdpijn
• Herstel na operaties
• Herstel na blessures
• (Aangeboren) handicaps
• Chronische aandoeningen (bv. hart-, long-, neurologische aandoeningen)
• Klachten aan het houdings- / bewegingsapparaat door het ouder worden
• Houdingsproblemen

Wat is psychosomatische fysiotherapie?

Het woord psychosomatiek is opgebouwd uit de onderdelen "psyche", ofwel onze geest, en "soma", het Griekse woord voor lichaam. Psychosomatische fysiotherapie is dan ook fysiotherapie waarbij de therapeut zich heeft gespecialiseerd in het herkennen en beïnvloeden van de mooie en soms ook complexe relatie tussen lichaam en geest.

Psychosomatische klachten zijn lichamelijke klachten die worden beïnvloed en / of veroorzaakt door factoren die met de psyche te maken hebben, zoals bijvoorbeeld spanning, stress, of omgevingsfactoren. De balans raakt verstoort tussen spanning - ontspanning en / of belasting - belastbaarheid. Denk bijv. aan de hoofd- of nekpijnklacht door spanning op het werk of in de thuissituatie, of rouwverwerkingsproblemen die zich uiten in buikpijn of migraine.

Ook lichamelijke klachten tijdens een burnout, overspanning, angstklachten (waar ook hyperventilatieklachten onder vallen) of depressie kunnen goed door een psychosomatisch fysiotherapeut worden behandeld, evenals onverklaarde (chronische) pijnklachten en begeleiding bij chronische ziekten.

Psychosomatische klachten uiten zich in...

Het complexe karakter van problematiek rond psychosomatische klachten kan vragen om een samenwerking met deskundigen zoals verwijzend arts of specialist, de psycholoog, de bedrijfsarts en andere disciplines.

Sinds 7 december 2005 is de Psychosomatische Fysiotherapie door het Koninklijk Genootschap van Fysiotherapie (KNGF) erkend als een specialisatie.

Beveiligd gedeelte

Deze pagina is alleen toegankelijk voor cliënten van Fysio van Blokland. Voer het wachtwoord in dat u van de praktijk heeft ontvangen.

Onjuist wachtwoord. Probeer het opnieuw.

Op deze pagina vindt u de mindfulness oefeningen die worden gebruikt tijdens de training.

Grote oefeningen

Imaginatie oefeningen

Korte oefeningen

De oefeningen zijn uitsluitend bestemd voor cliënten van Fysio van Blokland. Delen of doorsturen is niet toegestaan.

Heeft u slaapproblemen en / of slikt u medicatie om te slapen? Dan is het behandelprogramma "Goed slapen = een kunst" mogelijk een uitkomst voor u. Slaapproblematiek is een veelvoorkomend probleem in Nederland. Zo'n 40% van de Nederlandse bevolking heeft problemen met de slaap. Bij slaapproblemen is er vaak sprake van een afname van de hoeveelheid slaap en / of een afname van de kwaliteit van uw slaap. Ook de kwaliteit van het functioneren overdag kan afnemen.

Het doel van het behandelprogramma is het verbeteren van uw slaap; de hoeveelheid slaap en / of de kwaliteit van uw slaap. Daarop voortbordurend kan een doel ook zijn; het verminderen ofwel stoppen van het gebruik van slaapmedicatie, waarbij u tevens beter in uw vel komt te zitten. Het programma is een niet-medicamenteuze behandeling.

Daar waar nodig wordt samengewerkt met uw huisarts (i.v.m. het afbouwen van de slaapmedicatie) en indien gewenst wordt er ook gebruik gemaakt van samenwerking met de psycholoog.

Sportief wandelen is een ideale activiteit voor een ieder die aan zijn of haar fitheid wil werken. Jong en oud, actief of inactief, supergezond, geblesseerd of met een chronische aandoening. Sportief wandelen is meer dan gewoon wandelen. U hoeft er geen moeilijke technieken voor te leren. Het enige wat u nodig heeft zijn schoenen en geschikte kleding. U draagt bij voorkeur kleding dat gemakkelijk en comfortabel zit. Bij regenval volstaat een regenpak en een hoofddeksel ter bescherming. Bij zeer extreme weersomstandigheden wordt er niet getraind. Dit kan zijn bij ijzel of bij hevige regenval dat gepaard gaat met veel wind.

Sportief wandelen is voor iedereen geschikt om de conditie te verbeteren. Het is heel eenvoudig. Wandelen in een gevarieerd tempo met vrije armbewegingen. U stapt flink door, maar raakt niet buiten adem en forceert niets. Tijdens de training worden intensieve wandeloefeningen ingebouwd. Daardoor kan sportief wandelen net zo pittig zijn als een stuk hardlopen.

Een training sportief wandelen duurt een uur en bestaat meestal uit een warming-up, een stuk stevig doorwandelen, loopoefeningen, tempowisselingen en uitlopen. U krijgt tijdens de training technische aanwijzingen en u leert uw eigen grenzen te herkennen en erkennen. En natuurlijk is het behalve inspannend ook gezellig, er is altijd tijd voor een praatje.

Eventueel kunt u tijdens het wandelen gebruik maken van nordic walking stokken. Dit zou bijvoorbeeld bij balansproblemen een goede ondersteuning kunnen vormen, en als u al gewend bent om met nordic walking stokken te lopen en dit graag wilt doorzetten is dit mogelijk.

Cursus

In de cursus kunt u kennis maken met sportief wandelen en de technieken leren in negen bijeenkomsten. Na de cursus kan het wandelen voortgezet worden in een groepje met een vrijwilliger die als contactpersoon fungeert. De contactpersoon houdt met Fysio van Blokland contact en helpt bij vragen, regelt indien nodig extra trainingen en helpt bij het doorstromen van nieuwe deelnemers vanuit de cursus.

Eén van de voordelen dat u begeleid wordt door een fysiotherapeut, is dat er goed wordt gekeken naar uw mogelijkheden in relatie tot uw gezondheid. U krijgt waar nodig specifieke adviezen, zodat het sportief wandelen goed is voor uw individuele gezondheid. Verder zult u bijvoorbeeld niet in een groepje worden geplaatst waarbij het tempo gemiddeld boven uw mogelijkheden ligt.

Er is onderscheid tussen groepjes met een laag, gemiddeld en stevig tempo, zodat u met een groepje op pad gaat waarbij de wandelsnelheid ongeveer bij de uwe past.

Hester van Blokland

De mens kan alleen als geheel worden bekeken als u naast het lichamelijke, ook de omgevings- en sociale factoren, en de geestelijke toestand in ogenschouw neemt. Deze drie eenheid ziet u terug in het logo. Ze zijn factoren die allemaal los van elkaar kunnen worden gezien, maar alleen tezamen een volledig plaatje vormen.

De drie onderdelen in het logo, die tevens staan voor de drie pijlers van aandacht uit de mindfulness - lichaam, emoties & gedachten - vallen vloeiend in elkaar, als in een beweging. De drie vormen staan voor het bio-psycho-sociaal model. Dit model is een denkkader waarin bij ziekte en gezondheid van de mens niet alleen het biomedische belangrijk is, maar juist ook psychologische en sociale factoren. Zoals u begrijpt wordt in de praktijk gewerkt volgens dit biopsychosociale model.

En die cirkels? De "Fysio van Blokland creatie" van Yin - Yang! Het is natuurlijk een inkoppertje, maar in de fysiotherapie, en al helemaal in de psychosomatische fysiotherapie, bent u op zoek naar balans, in het leven, in het lichaam, in de geest...

Studie

• 2008 – 2011   Master Psychosomatische Fysiotherapie, Hogeschool van Utrecht
• 2004 – 2008   Bachelor Fysiotherapie, Hogeschool van Arnhem en Nijmegen

Trainingen

• 2025   ReAttach Practitioner (Dr. Paula Zeestraten-Bartholomeus, Nijmegen)
• 2023   Werken met positieve gezondheid (IPH, Utrecht)
• 2023   Reducept; breintraining in VR omtrent chronische pijn (Eindhoven)
• 2022   Verdiepingstraining Lichaamsbewustzijn als tool tijdens de fysiotherapeutische/paramedische behandeling (Principium Zelfzorg, Driebergen)
• 2020   Basistraining Lichaamsbewustzijn als tool tijdens de fysiotherapeutische/paramedische behandeling (Principium Zelfzorg, Driebergen)
• 2018   Biofeedback opleiding Behandeling van slaapproblemen (Kracht door Balans, Amersfoort)
• 2017   Nascholing Somatisch Onvoldoende verklaarde Lichamelijke Klachten (SOLK) (Stichting Kenniscentrum Psychosomatiek & Stress)
• 2015   Chronische pijn: Explain Pain (Neuro Orthopaedic Institute)
• 2014   Acceptment and Commitment Therapy (PsychFysio)
• 2014   Neurolinguistisch programmeren (PsychFysio)
• 2007   Opleiding tot trainer Sportief Wandelen (Hogeschool van Arnhem en Nijmegen)

Fysiotherapie is in mijn ogen een ontzettend mooi vak. Het mogen begeleiden van cliënten op hun weg, naar herstel dan wel naar een andere situatie waar zij zich prettiger voelen dan voorheen. Een uitdagend en dankbaar beroep.

Als fysiotherapeut streef ik ernaar om cliënten zo veel mogelijk te coachen. Des te meer de cliënt zelf kan werken naar het doel, des te mooier en langduriger het resultaat over het algemeen mag zijn.

Ieder mens is het waard om zich gehoord en begrepen te voelen. Ik vind het belangrijk dat een cliënt zich op zijn of haar gemak voelt in mijn praktijk. Dat lukt alleen als er een goed contact bestaat tussen cliënt en therapeut, en dat geschiedt alleen bij heldere en open communicatie, goed luisteren en aandacht.

Door mijn studie psychosomatische fysiotherapie heb ik de mogelijkheid om mensen zowel op lichamelijk als ook op geestelijk / sociaal vlak te kunnen helpen. Mijn specialisatie maakt mijn vak completer. Door samen te werken met collega fysiotherapeuten, psychologen, huisartsondersteuners (POH-GGZ), huisartsen, haptotherapeuten, verpleegkundigen, thuiszorg en allerlei andere gezondheidswerkers in de eerste en tweede lijn, kun je de cliënt zo optimaal en adequaat mogelijk begeleiden / behandelen.

Als psychosomatisch fysiotherapeut gebruik ik onder andere de behandelmethoden: cognitieve gedragstherapie, ontspanningstherapie, ademhalingstherapie, graded activity / -exposure, communicatieve massage, begeleiding in dagindeling / grenzen leren (her)kennen en inzicht geven in oorzaak klachten en gevolgen en mindfulness.

— Hester van Blokland —

Indien het voor u niet mogelijk is om lopend, op de fiets, of met het openbaar vervoer naar Fysio van Blokland te komen, kunt u ook makkelijk met uw auto komen en dichtbij parkeren. In het centrum van Doesburg kunt u betaald parkeren. Buiten het centrum kunt u gratis parkeren.

Gratis parkeren

Aan de rand van het centrum heeft u de mogelijkheid om gratis te parkeren op het parkeerterrein Turfhaven, parkeerterrein Mauritsveld, parkeerterrein De Bleek en parkeerterrein De Linie. Verder kunt u in de avonden (let op de parkeermeter vanaf welke tijd!) op zon- en feestdagen in de binnenstad gratis parkeren op parkeerterreinen met een parkeerautomaat.

Betaald parkeren

• Parkeersuggestie 1: Parkeerplaats aan de Zandbergstraat (50 meter lopen).
• Parkeersuggestie 2: Parkeerplaats aan de Meipoortwal bij de algemene begraafplaats (60 meter lopen).

Tegenwoordig kunt u ook zonder verwijsbriefje van de huisarts of specialist naar de fysiotherapeut. Dit noemen we Directe Toegankelijkheid Fysiotherapie (DTF). U kunt natuurlijk altijd nog eerst een afspraak maken bij de huisarts, maar het hoeft in principe niet meer.

Het grote voordeel is dat u via DTF sneller bij uw fysiotherapeut terecht kan en dat u niet de moeite hoeft te nemen om eerst bij de huisarts langs te gaan als u zelf al goed weet dat u met uw klacht bij de fysiotherapeut terecht kan. Hierdoor kunt u direct beginnen met het werken aan herstel. Uw fysiotherapeut zal uw huisarts informeren over uw ontwikkeling, tenzij u aangeeft dat u dat niet wenst.

Als u besluit rechtstreeks naar de fysiotherapeut te gaan, dan wordt u eerst gescreend. Dat betekent dat u een aantal vragen wordt gesteld om vast te stellen dat u bij de fysiotherapeut aan het juiste adres bent. Zo niet, dan kan u bijvoorbeeld door worden gestuurd naar de huisarts of een andere hulpverlener.

*Dit is een lijst die is samengesteld door het ministerie van volksgezondheid. Hierop staan aandoeningen die in aanmerking komen voor langdurige (chronische) behandeling fysiotherapie.

In uw zorgpolis kunt u lezen of en zoja, hoe u verzekerd bent voor fysiotherapie. Bij vragen hierover kunt u contact opnemen met uw zorgverzekeraar of met Fysiotherapie van Blokland.

Fysio van Blokland is een dependance van Fysio Rijnwaarden te Lobith. Als u bij uw zorgverzekeraar navraagt of uw zorg wordt vergoed, is het handig om te vermelden dat Fysio van Blokland een onderdeel is van Fysio Rijnwaarden (www.fysiorijnwaarden.nl).

Wij hebben contracten met bíjna alle zorgverzekeraars. In 2026 hebben wij helaas geen contracten kunnen sluiten met A.S.R. en Caresq (Eucare) i.v.m. de lage tarieven en ongunstige voorwaarden.

Tarieven 2026

Zitting algemene fysiotherapie	€51,00
Zitting algemene fysiotherapie aan huis	€61,00
Zitting psychosomatische fysiotherapie	€60,00
Zitting psychosomatische fysiotherapie aan huis	€72,00
Screening en intake en onderzoek na screening	€72,00
Intake en onderzoek na verwijzing	€57,00
Intake en onderzoek na verwijzing aan huis	€67,00

Tarieven trainingen

Training mindfulness (9 sessies à 2 uur)*	€395,00
Therapie bij slaapproblematiek	€395,00
Sportief wandelen (9 sessies à 1 uur)*	€125,00

* Indien u een paramedische indicatie hebt voor bovenstaand kan dit gedeeltelijk of volledig binnen uw eigen verzekering voor fysiotherapie vallen.

Sinds 25 mei 2018 is de AVG wetgeving van kracht. Het betreft de nieuwe Europese wetgeving rondom data en privacy. Fysio van Blokland werkt volgens deze AVG wetgeving, en ook voor u als cliënt brengt de AVG veranderingen met zich mee.

De AVG en de praktijk

De praktijk werkt conform de AVG wetgeving en de bijbehorende veiligheidsstandaarden. Dat betekent dat de procedures rondom informatiebeveiliging zo goed mogelijk aangescherpt zijn. De cliënt zal hier weinig van merken, omdat deze aanpassingen vooral op praktijkniveau liggen. Toch wordt dit hier graag even vermeld, zodat men weet dat de privacy van de cliënt hoog in het vaandel staat. Ook het elektronisch patiëntendossier (EPD) van SpotOnMedics (spotonmedics.nl) waarin wordt gewerkt voldoet aan alle richtlijnen en veiligheidseisen.

De AVG en de cliënten

Met de komst van de AVG wetgeving veranderen de privacyrechten. De cliënt heeft per 25 mei 2018 recht op inzage, mutatie en vergetelheid. Hierover kunt u meer lezen op de website van de Autoriteit Persoonsgegevens. Als de cliënt aanspraak wil maken op rechten, of hierover vragen heeft, kan de cliënt bij de praktijkhouder terecht. Hiervoor is door Fysio van Blokland een beleid opgesteld.

Verder zal de cliënt de komende periode merken dat het digitale patiëntenportaal steeds belangrijker wordt. Dat is de online omgeving waar de cliënt bijvoorbeeld nu al de intake vragenlijst kan invullen, voorafgaand aan de eerste afspraak. Er zal steeds vaker via dit cliëntenportaal met de cliënt worden gecommuniceerd. Het is een beveiligde omgeving, waarop de cliënt inlogt met zijn of haar unieke gebruikersnaam en een sterk wachtwoord.